MUJERES EN EL GYM (TODO SOBRE EL!)

 Mis hermosuras aquí les traigo el post del Gym, TODO sobre EL!!! Y casualmente hoy lo retome yo, así que anímense con este post para activarse con una vida más saludable y lucir hermosas!! Al momento de elegir salir a trotar o hacer ejercicios debemos tener prendas condicionadas para el deporte, tampoco debemos salir con la peor facha. Te recomiendo que inviertas dinero primero en unos buenos zapatos (Originales)* para hacer deporte, tus pies necesitan un calzado cómodo al momento de correr o hacer una rutina de ejercicio.

Otra prenda básica pero muy importante es el sostén deportivo o brasier deportivo porque si no lo sabias no podemos usar los que nos colocamos siempre porque esos tiene la varilla y obviamente es una prenda que no está condicionada para realizar deportes. Así que chicas preparen su rutina de ejercicios o asistan al gym a lucir increíbles, esto lograra que nos sintamos mejor y hagamos deporte mucho más motivadas. Por eso te quiero mostrar en estos post las siguientes cositas, Los outfits perfectos para ir al gym, que llevar en mi bolso, y Maquillaje para el gym!/ Como me arreglo el cabello!!, *Al decir originales, me refiero a que no sean imitaciones chinas, ya que estas suelas son de mala calidad y no te ayudan para nada en los pies y piernas.

1.Una de las prendas más importantes a la hora de ir al gimnasio es el calzado. Es fundamental elegir un tipo de calzado apropiado en función del tipo de deporte que realices. Si eres una amante del spinning te recomiendo que escojas unos zapatos diseñados para ello, ya que es importante que la suela sea lo suficientemente rígida para que resista el pedaleo y no se deforme. Si por el contrario no realizas un ejercicio que implique tanta intensidad puedes recurrir a las clásicas modelo Princess de Rebook o a los de entrenamiento de Nike.

2.Otro de los elementos importantes a la hora de ir a hacer deporte es un top o sujetador deportivo que te proporcione la máxima comodidad y sujeción. Fíjate que sean prendas dry-fit, ya que evitan la humedad, aumentan la traspiración y la sensación de frescura. En Nike puedes encontrar muchos modelos dry-fit perfectos para hacer running, si prefieres algo más baratico Decathlon también dispone de muchos modelos e incluso la cadena de moda Primark dispone de ropa deportiva con estas características.

3.Para recuperar un poco de frescura y mantenernos hidratados es necesario llevar un termo de agua, pero no nos referimos a la típica botella de plástico de agua, sino a la última moda en este tipo de complementos. Las botellas BKR son 100% reciclables, de cristal y recubiertas de silicona están disponibles en muchos colores y modelos, lo que las han convertido en la última tendencia entre las celebrities para ir al gym. Pero no te frustres si no tienes una, yo uso una Rosada de plástico que me combina con mi bolso.

4.Para estar realmente cómodas cuando estamos practicando deporte, es necesario tener la melena recogida. Una cola, moño o trenza que nos sujete el cabello y que podemos complementar con diademas deportivas o pañuelos que les den un aire diferente. Si quieres evitar las típicas diademas deportivas en Accesorize puedes encontrar muchos modelos que vayan con tu estilismo. Esto además de lucir fenomenal te ayudara a que el cabello lo tengas completamente recogido y algunas ayudan a que el sudor no te baje al rostro.

5.Un accesorio muy bueno y que luce chic es un reloj que controle tus pulsaciones y calcule cuantas calorías has quemado durante el entrenamiento. Para ello te recomiendo la pulsera Nike+FuelBand que es capaz de medir la intensidad de tus entrenamientos, contar cuantas calorías has eliminado y enviarte mensajes de motivación a través del Bluetooth.

6.Por último Para tener todos los complementos organizados y llevar todo lo necesario para nuestra sesión de entrenamiento necesitas un bolso de deporte. En el próximo post te hablaremos de que puedes llevar en el!!

He visto mucho que todos siempre hablan del bolso de gimnasio para hombres y de lo que deben llevar, como si las mujeres no fueran al gimnasio jajajajaja. Por eso te diré en esta lista los 12 productos que todo bolso de gimnasio de una mujer debería tener para que nunca más se te quede algo en casa.

1.Toallas: Toda mujer (y también los hombres) deberían tener 2 toallas en el bolso de gimnasio: una pequeña para el sudor y otra para después de la ducha.

2. Snack y Botella de agua: Después del ejercicio en el gimnasio, todo buen bolso de hombre o mujer debería llevar una botella de agua y una barra energizante o de proteínas para no llegar a la casa y devorarse todo el refrigerador pero en mi caso como no me gustan esas barras siempre tengo una manzana o cualquier otra fruta. Las Questbar las pueden conseguir con @entrenaporsalud 

3. Ropa Deportiva: Claro, vas al gimnasio, es obvio que lleves ropa deportiva, pero lo que nunca nadie recuerda es agregar los calcetines deportivos que están diseñados para eliminar el calor y el sudor de forma rápida y eso debería ir en el bolso de una mujer. Lo que sí es exclusivo del bolso de una mujer, es un sujetador deportivo adecuado para proporcionar el soporte que necesitas en el gimnasio.

4.Guantes para Pesas: Las manos de una mujer tienen la piel más sensible que los hombres, por lo que es indispensable que si harás pesas o incluso mancuernas, lleves guantes para protegerte del roce.

5. Bolsa Impermeable: Hay bolsas especializadas para la ropa húmeda después del gimnasio y para guardar las toallas. Es indispensable sobre todo cuando el trayecto del gimnasio a la casa es largo.

6.Sandalias: Un bolso de gimnasio no estará nunca completo si no van sandalias para la ducha que ayudan a evitar el contagio de hongos o infecciones en los pies.

7. Desmaquillantes: Una mujer que se maquilla no puede olvidar llevar en su bolso de gimnasio sus toallitas desmaquillantes o un producto para este fin, para evitar que la pintura de la cara se corra con el sudor. De la misma forma debes llevar algo de maquillaje para cuando salgas del gimnasio.

8.Celular con Batería: Desde que apareció el celular, la vida en el gimnasio gira en torno a él con aplicaciones, música e incluso tecnología que permite contar el tiempo de entrenamiento en el gimnasio o bien las pulsaciones. Recuerda por ende, llevar en tu bolso de gimnasio un cargador de celular.

9. Bandas, diademas o sudaderas para el cabello: Nada más molesto para una mujer que tiene el cabello largo que olvida un cintillo que impida que su cabello moleste al entrenar.

10. Zapatos deportivos: No es sólo llevar un par de zapatos en tu bolso de gimnasio, es también saber qué tipo de ejercicio harás en el gimnasio para conocer qué tipo de zapatos llevar: Para correr, para hacer crossfit, para hacer yoga, etc. Cada deporte tiene necesidades especiales que deben conocer antes de ir al gimnasio.

11. iPod: por que no podemos vivir sin ese play list que nos motiva el triple a la hora de hacer ejercicio 

12. Higiene antes todo, si al salir del gym vas a otro lugar por supuesto que te tienes que bañar 

¿Qué es para ti lo esencial en un bolso de gimnasio?

Antes de hablar del maquillaje para el gym les aclaro que no hablo de un smokey eyes negro o cosas por el estilo; te enseñaré unos consejos de maquillaje para ir al gimnasio que son realmente sutiles pero que te ayudarán a lucir como diosa mientras haces ejercicio.

No solo por estar en el gimnasio dejaremos ver esas pequeñas manchitas e imperfecciones que podemos tener a veces en el rostro y tampoco andaremos por allí con labios pálidos y resecos. Por eso les dare estos tips.

1. Máscara de pestañas: Máscara a prueba de agua. Eso es lo que necesitamos para lucir una mirada seductora con unos ojos grandes y expresivos. El sudor y el maquillaje sabemos que no van de la mano, es por ello que debes asegurarte de conseguir un rímel a prueba de agua para olvidarte de los ojos de mapache de una vez por todas.

2.Un saludable color a tus labios: Un bálsamo de labios con color será perfecto para hidratar tus labios y darle esa pizca de color que necesitas para lucir hermosa y saludable. Recuerda que hablamos específicamente de una barrita de labios humectantes, no de un lápiz labial o de un Labial como tal. Opta por colores claritos y naturales.

3.Contorno de labios:Usar un delineador de labios es la preparación ideal para que, incluso, ni el bálsamo labial pueda correrse de tus labios. Gracias a la sólida consistencia que tiene -o debería tener- un buen delineador de labios será casi imposible que se transfiera de tu boca a tu botella de agua a la hora de beber. Recuerda utilizar un delineador claro para dar efecto natural.

4.Matiza tu rostro: Una crema con color e incluso una pre-base serán lo suficientemente suaves y amables con tu piel como para no dañarla o dejarte manchas al sudar, pero también te dejarán un tono de color uniforme en el rostro e incluso puedes cubrir imperfecciones como granitos o manchitas. Por favor no uses base de maquillaje, ya que son demasiado pesadas y cubridoras como para maquillarte en el gimnasio y taparan tus poros y podrían causarte acné.

5.Toallitas limpiadoras: Si no tienes tiempo suficiente como para lavar por completo tu rostro luego de salir del gimnasio, puedes simplemente utilizar una toallita húmeda limpiadora para quitar el exceso de grasa, sudor y brillo. Lo mejor será que busques toallitas precisamente para remover la suciedad del rostro, sin que sean desmaquillantes. ¿No es tan difícil cierto? 

Realmente puedes seguir luciendo maquillaje y seguir viéndote divina sin tener que utilizar una gran cantidad de productos. Después de todo se sabe que se llega al gimnasio a hacer ejercicios y nadie espera que llegues maquillada como para ir a la alfombra roja o algo parecido.

Los peinados con más estilo para el gimnasio son:

COLAS

-Son uno de los peinados más clásicos, pero nunca pasarán de moda. Y puedes usarla,
-Cola baja al nivel de la nuca, es perfecta para quienes tienen el cabello a la altura de los hombros, y también para las que lo tienen más largo,
-Otro estilo que se adapta a ambos largos es la cola baja peinada de lado.
-A la típica cola de caballo alta, le puedes dar un nuevo giro cubriendo la goma elástica enroscando un mechón de cabello, que puede ser en forma de trenza, a su alrededor.
-Nunca es demasiado tarde para enfrentar una mañana de gimnasio, con dos colitas, que puedes lograr dividiendo tu cabello a la mitad, y sujetando cada lado a la altura del cuello, con una liga.
-Si prefieres algo más sobrio y neutral, completa tu look con una diadema que combine con tu tono de cabello, o una bandana.

TRENZAS

-Son tan versátiles que siguen marcando tendencias en cualquier ocasión, incluso al momento de ir al gimnasio.
-La trenza clásica o inglesa, se hace dividiendo el cabello en tres sectores, pasando por encima del mechón del medio el mechón derecho, y luego el izquierdo, hasta que se llegue a las puntas.
-Para la trenza tipo espiga, es necesario llevar todo el cabello hacia atrás, separarlo en dos sectores, y de medios a puntas, llevar un mechón extremo del lado derecho hacia el medio, hacer lo mismo del lado izquierdo, y repetir el procedimiento hasta el final, donde debes cerrar las puntas con algún accesorio.
-La llamada cola de pescado es el resultado de dividir el pelo en dos secciones, separarlo en el centro hacia abajo a nivel del cuello, y llevar una pequeña cantidad de cabello de derecha a izquierda y de izquierda a derecha, hasta que solo queden unos pocos centímetros de cabello en la parte inferior.
-Peina todo tu cabello hacia un mismo lado, divídelo en tres partes, téjelo, y sujétalo solo en las puntas para obtener una trenza gruesa y suelta.

MONOS

-Los peinados que lucen las bailarinas y quienes practican gimnasia rítmica, son ideales para cualquier rutina de ejercicios.
-Dale un toque especial al tradicional moño bailarina, llevándolo despeinado y soltando algunos mechones a los lados.

-Para el estilo francés, solo tienes que hacer una coleta, deslizar un poco la liga hacia abajo, comenzar a introducir todo el cabello en ese espacio, y fijar con pasadores.

-Realizar un moño tejido es muy sencillo. Comienza por hacerte una trenza baja o alta, tipo “ponytail”, que luego enroscarás sobre sí misma, y que fijarás a tu cabeza con la ayuda de ganchitos. -Hazte una trenza a cada lado al nivel de la oreja, y lleva cada una hacia a la otra oreja sujetándola en la parte superior de tu cabeza, con pasadores; con esto conseguirás lucir una linda diadema.

Nota: No te preocupes por colocar fijadores para armar tus peinados, porque unas cuantos mechones fuera de lugar le darán ese toque de naturalidad que te hará resplandecer.

BESOS!!!

MA